​איך לצחצח שיניים בצורה נכונה – גם כדי לשמור על הבריאות שלך

עד לפני כמה שנים, רופא שחשד שהמטופל שלו סובל מבעיית לב לא העלה על דעתו להפנות את החולה למומחה למחלות חניכיים. כך גם לגבי סוכרת, היריון או כל מצב רפואי אחר. אבל הזמנים השתנו. ובשנים האחרונות הולכת וגוברת הנטייה לקשור בין בריאות הפה לבריאות הגוף.

היום, רופאים מעדיפים לנקוט בגישה הוליסטית יותר לבריאות הכללית של המטופלים שלהם, מה גם שמחקרים קושרים בין בריאות כללית לבריאות הפה, כמו המחקר שמצא שאנשים עם מחלות חניכיים רציניות היו בעלי סיכוי של 40% לפתח מחלה כרונית בנוסף למחלת החניכיים.

הפה הוא השער לגוף

מדוע יכולה בריאות הפה להשפיע על הגוף כולו? ולמה הרגלים פשוטים כמו צחצוח ושימוש בחוט דנטלי מדי יום, חשובים יותר מכפי שנראה לכם?

חיידקים שמצטברים על השיניים והחניכיים נוטים לגרום לזיהומים. המערכת החיסונית מתחילה לתקוף את הדלקת וגורמת לדלקת בחניכיים. במשך הזמן, הכימיקלים שמשחררת הדלקת מכרסמים את החניכיים ואת העצם שמעגנת את השיניים למקום. התוצאה היא מחלת חניכיים חמורה שיכולה לגרום לבעיות גם בשאר הגוף.

בריאות הפה ומחלות לב - לפי התיאוריה דלקת בפה גורמת לדלקת בכלי הדם, מה שמגביר את הסיכון להתקפי לב.

בריאות הפה וסוכרת - דלקת שמתחילה בפה מחלישה את יכולת הגוף לשלוט ברמת הסוכר בדם. מחלת חניכיים מסבכת את בעיית הסוכרת כי הדלקת פוגעת ביכולת הגוף לנצל כיאות את האינסולין.

בריאות הפה והיריון - ייתכן שהדלקת בחניכיים מפריעה להתפתחות העובר ברחם וגורמת לכך שתינוקות נולדים מוקדם מדי או במשקל לידה נמוך.

בריאות הפה ואוסטאופורוזיס - אוסטאופורוזיס וחניכיים חולקים אובדן משותף – העצם. קשר זה עדיין שנוי במחלוקת אבל נמצא שנשים עם אוסטאופורוזיס סובלות ממחלת חניכיים בתדירות גבוהה יותר מנשים ללא אוסטאופורוזיס.

על צחצוח ומברשת שיניים

צחצוח שיניים הוא אחת הפעולות החשובות בשגרת טיפוח השיניים. כדי לשמור על פה בריא וחיוך זוהר מומלץ ל:

  • לצחצח שיניים פעמיים ביום.
  • לבחור במברשת עם זיפים רכים.
  • גודל המברשת וצורתה צריכים להתאים לפה שלכם כך שתאפשר להגיע בקלות לכול האזורים.
  • להקפיד להחליף מברשת שיניים כשהיא שחוקה – מברשת שחוקה לא מנקה היטב את השיניים.
  • להקפיד להשתמש במשחת שיניים שמכילה פלואוריד כדי למנוע עששת.

טכניקה לצחצוח נכון

חשוב להבין איך לצחצח שיניים בצורה נכונה כדי להבטיח שאתם לא פוגעים באמייל השן או בחניכיים ושאתם מצליחים לנקות היטב את הפה והשיניים.

  • הניחו את מברשת השיניים בזווית של 45 מעלות ביחס לחניכיים.
  • הניעו את המברשת בזהירות קדימה ואחורה (לרוחב השן) בתנועות קצרות.
  • הברישו את המשטחים החיצוניים, המשטחים הפנימיים ומשטחי הלעיסה של השיניים.
  • כדי לנקות את המשטח הפנימי של השיניים הקדמיות, הטו את המברשת במאונך תוך צחצוח מעלה ומטה.
  • הברישו את הלשון כדי להסיר ממנה חיידקים ולשמור על נשימה רעננה.

צחצוח שיניים הוא רק חלק מטיפול השיניים המלא השגרתי, לכן חשוב לוודא ש:

  • אתם מנקים בין השיניים עם חוט דנטלי לפחות פעם ביום. זאת על מנת למנוע הצטברות של חיידקים שמתפתחים בין השניים, במקומות שאליו קשה להגיע עם מברשת השיניים. פעולה זו מסייעת להסיר חלקיקי פלאק מבין השיניים ומתחת לקו החניכיים.
  • הקפידו על תזונה מאוזנת והגבילו את החטיפים שאתם חוטפים בין הארוחות.
  • בקרו באופן קבוע אצל רופא שיניים לשם ניקוי יסודי ועמוק ובדיקת מצב הפה.